• Программа питания в концепции "Худеем с удовольствием!"

     

    Учитывая огромный интерес к моей концепции, и то, что жизнь не стоит на месте, моя концепция так же развивается, меняясь в лучшую сторону, дополняясь новыми, ещё более полезными компонентами.

    ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП Срок: от 2 до 8 недель. Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от начального веса, индивидуальных данных и состояния здоровья.

    Принимая во внимание, что все мы разные, и для некоторых важно иметь перед собой чёткий дневной рацион для достижения реальной цели – своего желаемого веса, а для других главное – спонтанность питания, и если им расписать меню и они заранее будут знать, что им предстоит есть на ужин завтра или через три дня, процесс похудения не только затянется, но и остановится совсем, и концепция питания «Худеем с удовольствием!» покажется им каторгой. Я, например, открываю холодильник и только тогда задумываюсь, что бы хотела сейчас съесть! Вот поэтому я и хочу предложить Вам такую программу питания, в которой из предлагаемого набора продуктов каждый желающий сможет сам составлять свой дневной и недельный рацион! Однако и для первых, и для вторых основой питания будет коктейль «Удовольствие».

    Приготовление коктейля «Удовольствие» в расчете на один день интенсивного этапа программы.

    Любые фрукты или ягоды в количестве 300-400 г, чтобы количество получаемых из них углеводов не превышало 45-50 г.

    Фрукты и ягоды могут быть свежими, сушёными, свежеморожеными, консервированными без сахара, но свежие всё же предпочтительнее! Вы можете в крайнем случае вместо фруктов добавлять натуральный сок без сахара, но тогда ценность коктейля будет снижена из-за уменьшения клетчатки, которой богаты натуральные фрукты.

    Помимо этого в утреннюю порцию коктейля я рекомендую добавить комплекс минеральных веществ растительного происхождения и молотое льняное семя (2 столовые ложки для женщин и одну - для мужчин) или льняного масла (1 ст. л. для женщин и 1 десертную - для мужчин).

    Комплекс минералов может быть любым, желательно, конечно, в жидком виде (хелатной или коллоидной форме). Производители предлагают широкий выбор минеральных препаратов, например:

    • Спектрамин, Страна производитель: Россия;
    • капли Береш-плюс, Минералы, Венгрия;
    • МИНЕРАЛ-В-КОМПЛЕКС (MINERAL-B-COMPLEX), произв. АОЗТ Фармацевтическая фирма „ФарКоС” Украина, Киев;
    • Минеральный комплекс 7 ПЛЮС, ЗАО “НПК ЭХО”, Россия;
    • High Mineral Complex, произв. Weider - в капсулах, 2 капсулы в день.
    • Multi Mineral Caps, Производитель. Twinlab, 3 капсулы в день
    • Trace-Mins или Mega-Mins, производитель N+, капсулы

    Лучший выбор, это минералы растительного происхождения:

    • Colloidal Minerals, производитель NSP.
    • Colloidal Mineral Plus или Oxy-Gold или Detox, производитель Oxylife.
    • Остеоформ (комплекс минералов в биодоступной хелатной форме), произв. AMT Labs. Inc. (США).
    • Basico, "Swiss Nahrin", Швейцария, Утром и вечером подмешивать по одной, почти полной чайной ложке (около 2г. ) порошка, в пищу или напитки.

    Коктейль «Удовольствие» (один из вариантов), из расчета на один день.

     



  • На главную

    [© 2014 Любовь